Ter uma má noite de sono é com toda certeza uma das coisas que mais pode lhe trazer consequências durante o dia.
No entanto, não estamos falando que você vai apenas ficar com sono durante o dia, que poderá resolver ao final do dia.
Nesse sentido, poucas pessoas sabem, mas o corpo precisa dormir bem para funcionar bem, e quando isso não ocorre, algumas consequências podem ser geradas.
Portanto, nesse artigo, mostraremos a você as principais consequências de uma má noite de sono.
Principais consequências de uma má noite de sono
Lembrando que todas essas coisas que serão citadas a seguir, podem variar de pessoa para pessoa, uma vez que os organismos são diferentes.
1 – Aumento nas chances de problemas cardiovasculares
Pouquíssimas pessoas sabem, mas quando você tem uma má noite de sono, o seu sistema cardiovascular pode ser afetado.
Dessa forma, o sono afeta os processos que mantêm o coração e os vasos sanguíneos saudáveis, incluindo aqueles que afetam a pressão arterial e os níveis de inflamação.
Nesse sentido, dormir bem desempenha um papel vital na capacidade do corpo de curar e reparar os vasos sanguíneos e o coração.
Ou seja, uma pesquisa feita, mostra que quando você não dorme o suficiente, têm maior probabilidade de contrair doenças cardiovasculares.
2 – Maiores probabilidade de gerar acidentes
Não precisa nem dizer, que quando se tem uma má noite de sono, você fica sonolento e com os sentidos afetados, não é mesmo?
Sendo assim, esse problema é um dos maiores causadores de acidentes, seja no trânsito, trabalho, ou até mesmo em casa.
Desse modo, se torna ainda mais comum a probabilidade de acidentes, devido aos reflexos estarem afetados, e você esteja sonolento.
Ou seja, você pode facilmente arriscar a sua vida, e até mesmo afetar a de outras pessoas.
Portanto, é essencial estar descansado antes de realizar alguma prática que requer atenção, como dirigir, trabalhar e dentre outros.
3 – Queda no desempenho e aprendizado
É muito comum, principalmente no público mais jovem, acabar dormindo pouco, para estudar para provas, realizar trabalhos e dentre outros.
No entanto, você sabia que quando faz isso, só aumenta ainda mais as chances de você não conseguir ir bem?
Dessa forma, o sono desempenha um papel crítico no pensamento e no aprendizado.
Assim, ele prejudica a atenção, o estado de alerta, a concentração, o raciocínio, solução de problemas e até mesmo a consolidação das memórias.
Ou seja, quando você não dorme o suficiente, não será capaz de se lembrar do que aprendeu, e será mais difícil aprender com eficiência.
Então, monte um planejamento, e procure dormir bem se deseja realmente ter o melhor desempenho.
4 – Falta do desejo sexual
É muito comum quando se tem uma má noite de sono, principalmente constante, a diminuição da libido e desejo sexual pelo parceiro.
Sendo assim, isso acontece devido 3 causas principais: esgotamento de energia, sonolência e aumento da tensão.
Ou seja, é comum que o seu corpo não tenha atração sexual e desejos, uma vez que isso pode afetar diretamente os níveis de testosterona.
Portanto, isso pode ser um grande problema, que pode até mesmo por fim a relacionamentos.
5 – Envelhecimento da pele
Com toda certeza, você já pode notar uma pessoa que teve uma má noite de sono, só pela aparência, não é mesmo?
Desse modo, A maioria das pessoas apresenta pele amarelada e olhos inchados, após algumas noites sem dormir.
Além disso, quando você não dorme o suficiente, seu corpo libera mais cortisol, o hormônio do estresse.
Assim, em quantidades excessivas, o cortisol pode quebrar o colágeno da pele, a proteína que mantém a pele lisa e elástica.
Por fim, é dormindo bem, que a sua pele se renova, e evita até mesmo aquele envelhecimento.
Considerações finais
Viu como uma má noite de sono pode trazer consequências grandes para o corpo e até mesmo saúde?
Dessa forma, a partir de hoje, procure descansar bem, lembrando que o corpo é uma máquina, e o descanso é essencial.
Espero que tenha gostado.
Nos vemos em breve.